このクラスでは、流れるように軽やかで活力を与える「陽ヨガ」 と、深い呼吸とともに柔軟性を高める「陰ヨガ」 を組み合わせて行います。
動と静のバランスを取りながら、心と体の緊張を優しく解放し、内側からエネルギーを巡らせる ことを目指します。
深い呼吸を意識しながらポーズを行うことで、心地よいリフレッシュ感を得られ、心身の調和が整います。
初心者から経験者まで、どなたでも無理なく楽しめるクラスです。
- このクラスの特徴
- 動的な陽ヨガと静的な陰ヨガをバランスよく組み合わせたクラス で、心身の調和を整えます。
- 流れるような陽ヨガで活力を高め、深い呼吸とともに陰ヨガで柔軟性を深める ことで、リラックスとエネルギーの巡りを感じられます。
- 心と体の緊張を解放し、穏やかで心地よい時間を過ごせる ので、ストレス解消にも最適です。
- 初心者から経験者まで参加可能 で、それぞれのペースで楽しめます。
- こんな方におすすめ
- 心と体のバランスを整えたい方
- エネルギーを巡らせ、活力を引き出したい方
- 深い呼吸を意識しながら柔軟性を高めたい方
- 動きのあるヨガとリラックスできるヨガの両方を体験したい方
担当インストラクター：Tomoko
【プロフィール】
家事、子育て、仕事と忙しい時間を過ごし
気付けば背中は丸くなり、呼吸は浅くなっていました。美容と健康のために始めたヨガ。美容と健康だけにとどまらない事を実感し、
さらに学びたい一心でインストラクターを目指す。
忙しい現代社会で生きていると
自分自身を見失ってしまいがちですが、自分のケアこそが家族や仕事などあらゆる物事との関係性を豊かにしてくれます。
yogaはみなさんの心に寄り添い、その先にあるエネルギーを引き出してくれることでしょう。自然と笑顔になれる…そんなお手伝いができればと思います。
【資格】
・全米ヨガアライアンス（RYT200）取得
・全米ヨガアライアンス500時間指導者養成講座修了
・IBMA タイ古式マッサージBASICセラピスト取得
・Anatomical Course step1(36h×2)
・Mataernity yoga Course （18h）
・Teaching Skill Up Course for ryt200
・Teaching Skill Up Course for ryt300
・Vinyasa Sequence Course（36h）
・Ashtanga Foundation Course step1-4(36h×4)
・Ashtanga primari Course step1-4(36h×4)
・Chuck Miller Teacher’s Training Course（36h）
・Yoga Philosophy Course step1(36h)
・Centered Yoga Teachers Training Course(30h×2)