このクラスでは、筋力を使って血流を促し、心や体の内側にたまったモヤモヤを解放するアクティブな時間と、
ゆったりと身体を広げてマットに委ねるリラックスの時間をバランスよく体験できます。
交感神経が優位になりがちな忙しい毎日から少し離れて、自律神経のバランスを整え、心身をリフレッシュ。
週末の始まりにふさわしい、穏やかなひとときをお過ごしいただけます。
土曜日のお昼に程よく身体を動かし、緩めてリセットすることで、その後の週末をより充実して楽しめるように。
心と体を整え、新しいエネルギーで満たされる時間をぜひご一緒に。
担当インストラクター：Naoko
【プロフィール】
ヨガとの出会いは残業続きだった会社員時代。
運動不足だった体に心地よい汗が流れ、
そこにスタジオを照らす綺麗な夕陽、
自分の内側にもパーっと光が差して
何とも言えない開放感と爽快感を味わう。
その後結婚し転勤生活を繰り返す中で
ホットヨガに出会い、
同じ感覚がよみがえる。
それを機にヨガの虜となり
インストラクター養成コースを経て
フリーのヨガインストラクターに。
現在も転勤生活は続いており、ヨガが新しい地でも
大切なコミュニケーションツールとなっている。
各地でヨガの学びを深めながら
フリーヨガインストラクターとして活動中。
【資格】
・全米ヨガアライアンス RYT200
・Five Elements Yoga® TTC108
・シニア介護予防ヨガTTC
・ヨギー・インスティチュート シニアヨガTTC
・中医学陰ヨガ養成講座
・ヨガニードラセラピスト養成講座
・ヨガトレーナープロコース
・骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座
修了