猫背・反り腰・肩こりなど、姿勢の乱れは体の不調の原因になります。
このクラスでは、骨盤・背骨・肩甲骨をやさしく動かしながら、体の軸を整え、自然で美しい姿勢を目指します！
体幹を鍛え、呼吸を整えながら行う動きは、無理なく続けられ、少しずつ変化を実感できるはず！
初心者の方や、長時間座りっぱなしの生活が気になる方にもおすすめです！
- このクラスの特徴
- 骨盤背骨肩甲骨をやさしく動かし、姿勢の土台から整えます
- 体幹を意識した動きで、ブレない軸を育てます
- 深い呼吸とともに行う動きで、自律神経を整えリラックス効果も◎
- 日常生活で崩れがちな姿勢にアプローチし、身体の不調を予防します
- 少人数制で丁寧なサポートがあり、初心者の方も安心して参加できます
- こんな方におすすめ
- 猫背や反り腰が気になっている方
- デスクワークやスマホ操作で肩こり・首こりを感じている方
- 長時間座る生活が多く、身体をリセットしたい方
- 無理なく姿勢改善や体幹トレーニングを始めたい方
- 年齢を重ねても美しい姿勢をキープしたい方
担当インストラクター：kohjiroh
【プロフィール】
高校卒業後、フィットネスクラブでマシン指導やグループレッスンを担当。
その中で、身体の痛みや悩みを抱える方々と接する機会が多く、少しでも改善・緩和できる方法を学ぶため、パーソナルトレーナーの資格を取得し、経験を積んでまいりました。
活動を続ける中で、身体の内側から変化を感じられるピラティスに出会い、その魅力に惹かれました。
ピラティスを通じて、身体が変わる喜びや、身体を動かす楽しさを皆さまと共感し、より健康的なライフスタイルをサポートしていきたいと考えております。
【資格】
・NESTA JAPAN認定 パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA JAPAN認定 腰痛予防・改善スペシャルリスト
・NESTA JAPAN認定 機能解剖学スペシャリスト
・BESJ 認定 マットピラティストレーナー
・4DPRO認定 インストラクター