このクラスではヨガの呼吸法を取り入れながら、体に無理なくストレッチを行い、柔軟性・機能性・筋力をバランスよく高めていきます。
一つひとつの動きを呼吸でコントロールしながら行うため、筋肉を傷めることなく、安心して全身をゆっくりと伸ばすことができます。
初心者の方には体が硬くても心地よく伸ばせるように、経験者の方には基礎的なストレッチをさらに深められるように、それぞれに合わせたアジャストを行います。
体をやさしく解きほぐし、心身ともにリラックスしながら健やかなコンディションへと導く時間をお過ごしください。
- このクラスの特徴
- ヨガの呼吸を取り入れながら行うことで、ストレッチ効果をより高められます。
- 初心者の方でも安心！無理なく柔軟性を養えます。
- 経験者の方には、基礎的な動きを深めて体の使い方を見直せる内容です。
- ゆったりと体を伸ばすことで、心も体も軽やかにリフレッシュできます。
- こんな方におすすめ
- 体の硬さが気になっている方
- 姿勢や柔軟性を改善したい方
- 仕事や日常の疲れをやさしく解消したい方
- リラックスしながら運動不足を解消したい方
担当インストラクター：Karin
【プロフィール】
3歳からクラシックバレエを習い、大学卒業後、建設企業の秘書として働くなかでヨガに出会いました。
練習を続けることで身体的な変化だけでなく精神的な安定、心にもアプローチできることに感銘を受けました。
人と比べたり、劣等感を感じなくていい、ありのままの自分でいることの大切さをヨガは教えてくれました。
身体と心の両方に働きかけ、リラックスしながら楽しく続けられる心地の良いクラスを提供していきたいです。
ヨガを通して皆様にとって毎日の生活がより良いものとなりますように♪
【資格】
・全米ヨガアライアンス（RYT200）取得