季節の変わり目で、体が重い・冷えやすい・疲れが抜けにくい…。そんな時期にこそピラティスで整えていきましょう！
深い呼吸とともに体をゆるめ、血流やエネルギーの巡りを促し、終わるころには体がスッと軽くなり、
自然に呼吸が入る心地よさを感じられるクラスです。
一緒に冬を迎える準備をしていきましょう！
- このクラスの特徴
- 深い呼吸で全身の巡りを促し、代謝をサポートします
- 硬くなりやすい肩や背中をほぐして姿勢を整えます
- 冷えやだるさをやわらげ、軽やかな体へ導きます
- リラックスしながら体幹を安定させ、バランスを整えます
- 少人数制で一人ひとりに丁寧なサポートがあります
- こんな方におすすめ
- 体が重く感じる、疲れが抜けにくい方
- 冷えや血行不良を改善したい方
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい方
- 呼吸を深めてリフレッシュしたい方
- 無理なく体を整えたい初心者の方
担当インストラクター：kohjiroh
【プロフィール】
高校卒業後、フィットネスクラブでマシン指導やグループレッスンを担当。
その中で、身体の痛みや悩みを抱える方々と接する機会が多く、少しでも改善・緩和できる方法を学ぶため、パーソナルトレーナーの資格を取得し、経験を積んでまいりました。
活動を続ける中で、身体の内側から変化を感じられるピラティスに出会い、その魅力に惹かれました。
ピラティスを通じて、身体が変わる喜びや、身体を動かす楽しさを皆さまと共感し、より健康的なライフスタイルをサポートしていきたいと考えております。
【資格】
・NESTA JAPAN認定 パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA JAPAN認定 腰痛予防・改善スペシャルリスト
・NESTA JAPAN認定 機能解剖学スペシャリスト
・BESJ 認定 マットピラティストレーナー
・4DPRO認定 インストラクター