特別レッスン 11/15(土)11:45~13:00 腸活ヨガ ★★

日々のストレスや不規則な生活で、知らず知らずのうちに乱れがちな腸のリズム。
このクラスでは、お腹まわりをやさしく刺激するポーズや呼吸法を通して、腸の働きを整え、心身を内側からリフレッシュしていきます。
深い呼吸でリラックスすると、副交感神経が活発になり、腸の動きもスムーズに。
レッスン後は、心も軽くなるような感覚を味わえます。
“腸からキレイに、心までスッキリ”
そんな心地よい変化を一緒に感じて、毎日を心地よく過ごせる自分を手に入れましょう。

  • このクラスの特徴
    • お腹まわりを中心に、やさしい動きで腸を刺激します
    • 呼吸とともに内臓をマッサージし、自律神経を整えます
    • お腹・腰まわりの血流を促し、冷えやむくみを改善へ導きます
    • 深いリラックスを感じながら、心身の緊張をほぐします
    • 少人数制で一人ひとりに寄り添ったサポートがあります
  • こんな方におすすめ
    • 便秘やお腹のハリなど、腸内環境を整えたい方
    • 冷え性やむくみが気になる方
    • ストレスやイライラを軽減し、心を落ち着けたい方
    • 内側からキレイになりたい方
    • 初心者の方や、無理なく体を整えたい方

担当インストラクター:YUMI

【プロフィール】
元々身体を動かすことが好きで始めたヨガですが、
クラスが終わった後の心と身体の変化が嬉しくて、
もっと知りたいという想いからヨガの学びを深めました。

私がクラスで大切にしていることは「自分と向き合う」ということです。
出来てもOK!出来なくてもOK!
自分自身を楽しみながら、ヨガに取り組んでいただきたいと思っています。

【資格】

  • RYT200
  • ヴィンヤサヨガ
  • 筋膜リリース講座
  • 個人プログラミングコース
  • ヨガ解剖学