日々の生活で歪みやすい骨盤まわりをやさしく整え、呼吸とともに心と身体の緊張をゆるめていくクラスです。
深い呼吸と穏やかな動きで、がんばる毎日をリセットしましょう。
「骨盤ケアで姿勢改善ヨガ」では、ヨガブロックを使いながら骨盤まわりをゆるめ、必要な筋肉をバランスよく使って姿勢を整えていきます。
血流が促されることで冷えやむくみの改善にもつながり、ホルモンバランスや自律神経の乱れを整えたい方にもおすすめです。
身体が軽く、自然とポーズが取りやすくなる心地よさを感じながら、内側から整う時間を過ごしてみませんか。
初めての方でも安心してご参加いただけます。
骨盤からやさしく整えることで、心も身体もふわっとほどけるようなリラックスタイムを一緒に楽しみましょう🌿
- このクラスの特徴
- 骨盤まわりを中心に、やさしい動きで姿勢を整えます。
- ヨガブロックを使い、無理なく心地よくほぐせる内容です。
- 深い呼吸でリラックスしながら、心身の緊張をゆるめていきます。
- 血流を促し、冷えやむくみの改善、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
- 初めての方でも安心してご参加いただける、穏やかなクラスです。
- こんな方におすすめ
- 姿勢を整えたい方、骨盤まわりの歪みが気になる方
- 冷えやむくみを改善したい方
- 生理周期やホルモンバランスの乱れを整えたい方
- リラックスしながら心身を整えたい方
- 忙しい日常をリセットして、深い安らぎを感じたい方
担当インストラクター：erika
【プロフィール】
はじめまして、erikaです。
大阪市内のヨガスタジオや自主開催のクラスで、ヨガインストラクターとして活動しています。
「身体が変わることで心が動き、人生が変わる」をモットーに、
年齢や身体の状態を問わず安心して楽しめるヨガをお届けしています。
頑張りすぎてガチガチになった心と身体をやさしくゆるめ、
「ヨガって楽しい！」と感じられる時間をご一緒できたら嬉しいです。
【資格】
- 全米アライアンスRYT200
- メディカルヨガインストラクター
- クリンスニカルアロマインストラクタ一
- 骨盤アプローチヨガベーシック