THU 19:00-20:15　リリースヨガ　★〜★★

忙しい毎日の中で、身体を「動かすこと」ばかりに意識が向いていませんか？
このクラスでは、あえて身体を大きく動かさず、ゆったりとしたポーズの中で深い休息を味わいながら、
本来身体が持っている回復力を引き出していきます。
静かなポーズの中で身体をゆだねていくことで、緊張していた筋肉や神経が少しずつほどけ、
本来持っている自分の柔軟性や可動域を取り戻していきます。
頑張り続けている心と身体に、やさしく休む時間を与えるヨガクラスです。
朝起きたときに身体が重いと感じる方、どんなに頑張っても変化を感じられない方、日常の中で緊張しやすい方にもおすすめです。
深いリラックスの中で、自分の身体と静かに向き合う時間を過ごしてみませんか？

• このクラスの特徴
  • ゆったりとしたポーズの中で身体を休めながら、心と体の緊張をやさしくほどいていきます。
  • あえて動かさない時間をつくることで、疲れた身体が本来持つ回復力を取り戻していきます。
  • 無理に伸ばすのではなく、身体が自然にゆるむことで、本来持っている柔軟性を導きます。
  • 激しい動きがないため、ヨガが初めての方や体力に自信がない方にもおすすめです。

• こんな方におすすめ
  • 朝起きても身体が重く、疲れが残っていると感じる方
  • 忙しく、なかなか休む時間が取れていない方
  • ストレスや緊張を感じやすい方
  • 身体のこわばりや疲労をゆっくり整えたい方