ずっと付き合っていく自分の体と、丁寧に向き合う75分。
このクラスでは、日々の生活で過剰に働いている筋肉の緊張を和らげ、普段あまり使えていない部分を目覚めさせることで、
体のバランスを整えていきます。
自分の体の状態を感じながら動くことで、眠っていた感覚が呼び戻され、しなやかで無理のない動きができるように。
バランスの取れた体は、日常動作が楽になるだけでなく、他のレッスンもより快適に楽しめる土台になります。
ゴールデンウィークのリフレッシュに、自分のための“整える時間”を持ってみませんか？
- このクラスの特徴
- 過剰に働いている筋肉をゆるめ、眠っている感覚を呼び戻すボディワーク
- 普段あまり意識していない体の部分にもアプローチ
- 自分の体の状態を丁寧に感じ取りながら行う、ゆったりとしたトレーニング
- 日常動作を楽にし、他のレッスンにも活かせる“整った体”をつくる時間
- こんな方におすすめ
- 体のバランスの崩れや姿勢の歪みが気になる方
- 自分の体を丁寧に整える時間を持ちたい方
- 運動はしたいけど、無理なく始めたい方
- 最近体の感覚が鈍ってきたと感じる方、なんとなく不調を感じる方
- ゴールデンウィーク中に、自分のための“静かなリセット時間”を過ごしたい方
担当インストラクター：Tomoe
【プロフィール】
卒業後、医療・福祉・行政機関の現場でソーシャルワーカーとして20年以上働いてきました。
20代の頃から、仕事とプライベートのバランスをとるために始めたヨガがきっかけで
体と心のつながりに興味を持つようになりました。
ヨガを続けながら、その時に必要と思う学びを続けてきたところ、今に行き着きました。
ストレスが多い現代、自分で舵取りをしないと飲み込まれてしまうこともあります。
まずは自分自身に目を向けること。
固まりすぎは心にも体にも良くないことを知り、バランスを見いだすこと。
そんなことをお伝えできるクラスを目指しています。
小さな変化も感じられるようになるために。
一緒に楽しく動きましょう！
【資格】
・全米アライアライアンスヨガRYT200取得
・Anatomical Course step1(36h)
・Ashtanga Foundation Course step1-4(36h×4)
・Ashtanga primari Course step1-4(36h)
・Teaching Cours for RYT200(36h)
・Pranayama&Meditation
・Teacher’s Training Course (20h)
・Yoga Programing
・カッサセラピスト認定資格
・パワーレメディセラピスト認定資格
・リヴァイセルボディセラピスト認定資格
・予防医学栄養セラピスト養成講座1級
・精神保健福祉士
・社会福祉士
間借りサロンを経て、
2022年よりインナー・アウター両面からの不調改善に取り組むサロンとして
conditioning space MEGURI をオープン