冷え改善ピラティス」は、冬に向けてこわばりやすい体を、やさしい動きと深い呼吸でゆっくりゆるめていくクラスです。
背中やお腹まわりの緊張がふわっと軽くなり、体の内側からじんわり温まる心地よさを感じていただけます。
固まった筋肉を無理なくほぐし、血流や巡りを促すことで、レッスン後は呼吸がしやすくなり、全身がリセットされたような軽さを味わえます。
運動が苦手な方や、久しぶりのエクササイズの方にも安心してご参加いただける、やさしい内容です。
- このクラスの特徴
- やさしいピラティスの動きで、こわばった体を内側から温めます
- 背中・お腹まわりの緊張をほぐし、全身の巡りを促進します
- 深い呼吸に合わせてゆったり動き、自律神経を整えます
- 運動が苦手な方でも無理なく取り組める、やさしいプログラム
- 少人数制で、一人ひとりの動きを丁寧にサポートします
- こんな方におすすめ
- 冬の冷えが気になる方
- 背中のこりやお腹まわりの固さをやわらげたい方
- やさしく体を動かしてリフレッシュしたい方
- 深い呼吸で心身を整えたい方
- ピラティスが初めての方、運動が苦手な方
担当インストラクター：kohjiroh
【プロフィール】
高校卒業後、フィットネスクラブでマシン指導やグループレッスンを担当。
その中で、身体の痛みや悩みを抱える方々と接する機会が多く、少しでも改善・緩和できる方法を学ぶため、パーソナルトレーナーの資格を取得し、経験を積んでまいりました。
活動を続ける中で、身体の内側から変化を感じられるピラティスに出会い、その魅力に惹かれました。
ピラティスを通じて、身体が変わる喜びや、身体を動かす楽しさを皆さまと共感し、より健康的なライフスタイルをサポートしていきたいと考えております。
【資格】
・NESTA JAPAN認定 パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA JAPAN認定 腰痛予防・改善スペシャルリスト
・NESTA JAPAN認定 機能解剖学スペシャリスト
・BESJ 認定 マットピラティストレーナー
・4DPRO認定 インストラクター