このクラスでは、ヨガの基本がぎゅっと詰まった「太陽礼拝」を中心に、朝の身体を内側からゆっくりと目覚めさせていきます。
一つひとつの動きを丁寧に行うことで、固まりやすい筋肉がほどけ、呼吸と動きが自然と調和しながら心地よい流れを作り出します。
呼吸に集中しながら動くことで、心も静かに整い、前向きなエネルギーが全身に満ちていく時間。
1日の始まりにぴったりの内容で、「今日もがんばれそう」と思える軽やかさをお届けします。
深い呼吸、やさしい動き、そして太陽のように明るいエネルギーを取り込みながら、心と体を整える朝のルーティンを一緒に育てていきましょう。
- このクラスの特徴
- 初心者でも安心！ 基本のポーズを中心に、無理なく太陽礼拝の流れを身につけられます。
- 一つずつ丁寧に動く練習 によって、姿勢の改善や心地よい柔軟性アップにもつながります。
- 呼吸と動きをつなぐシークエンス を通して、朝の体をしっかりと目覚めさせ、一日の活力をチャージできます。
- 自律神経を整えるゆったりした流れ が、心のざわつきやモヤモヤをリセットしてくれます。
- こんな方におすすめ
- 朝の習慣として、心と体を整える時間をつくりたい方
- 呼吸を深めながら、やさしく全身を動かしたい方
- 仕事前にスッキリと気持ちを切り替えたい方
- 太陽礼拝をじっくり学び、基本からヨガを深めたい方
担当インストラクター：Nozomi
【プロフィール】
学生時代、ストレスにより体調を崩したことをきっかけにヨガを始めました。
はじめは体力をつけたいという理由で何気なく始めたヨガでしたが、
今まで味わったことのない感覚にどんどん夢中になっていきました。
体が硬いから、運動が苦手だからという方こそぜひともヨガを一度味わって頂きたいです。
ヨガは誰でもできるもの。自分と向き合う時間を一緒に過ごしましょう。
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ムーンサイクルヨガ指導者資格
・シニアヨガ指導者資格
・マタニティヨガ指導者資格