このクラスでは、一週間頑張った身体を気持ちよく動かし、ゆるめながら心身をリセット。
まずは呼吸とともに全身を丁寧にほぐし、身体の緊張をゆるめていきます。
身体が少しずつ動きやすくなってきたら、全身をバランスよく使いながら、心地よく身体を動かしていきます。
しっかりと身体を動かしたあとは、ゆったりとクールダウン。
呼吸を整えながら、身体と気持ちを落ち着かせていきます。
運動不足を感じている方にも、普段からヨガを楽しんでいる方にもおすすめのクラスです。
週末を迎える前に、一週間頑張った身体と気持ちをリセットして、心地よく一週間を締めくくりましょう。
- このクラスの特徴
- ほぐす・動く・ゆるめる」をバランスよく取り入れたクラスで、一週間頑張った身体を心地よくリセットします。
- 呼吸に合わせて全身を丁寧にほぐしてから動くので、身体の緊張をゆるめながら無理なく動いていけます。
- 全身をバランスよく使うことで、運動不足の解消や気分転換にもおすすめです。
- しっかり身体を動かしたあとはゆったりとクールダウンし、心身ともにリラックスした状態へ導きます。
- 初心者から経験者まで参加可能で、ご自身のペースで楽しんでいただけます。
- こんな方におすすめ
- 一週間の身体の疲れや緊張をリセットしたい方
- デスクワークや家事などで身体のこわばりを感じている方
- 運動不足を解消して、気持ちよく身体を動かしたい方
- 身体を動かす時間とリラックスする時間の両方を楽しみたい方
- すっきりとした気持ちで週末を迎えたい方
担当インストラクター：Akane
【プロフィール】
ヨガを始めたきっかけは、何か新しい事を始めてみたいと思ったこと。
続けていくうちに、身体だけでなく、気持ちまでスッキリするヨガの心地よさに惹かれていきました。
ヨガをすると、自分の身体や呼吸に意識を向ける時間ができ、
普段は気づかなかった身体や心の変化に気づくこともあります。
そんなヨガの心地よさを、みなさまにもお届けしたくて、インストラクターの道へ。
レッスンでは、呼吸に合わせて身体を動かしながら、
ヨガをする楽しさや気持ちよさを感じてもらえたら嬉しいです。
レッスンのあとに、
「身体がスッキリしたな」
「今日も楽しかったな」
と思ってもらえたら嬉しいです。
【資格】
・RYT200
・Yoga Nidra