デスクワークやスマホ操作で、長時間同じ姿勢を続けていませんか？
知らず知らずのうちに首や肩の筋肉がこわばり、血行が悪くなることで、慢性的な肩こりや疲労を感じやすくなります。
このクラスでは、呼吸に合わせて丁寧に肩や背中を動かし、滞った血流をやさしく促していきます。
深い呼吸を取り戻すことで、心身の緊張がほぐれ、自然とリラックスした穏やかな状態へ。
“呼吸が深まると、心も軽くなる”
そんな心地よいリリースを感じながら、毎日を快適に過ごせる自分を取り戻しましょう。
- このクラスの特徴
- 肩・首・背中を中心に、やさしく筋肉をゆるめてほぐします
- 呼吸と連動した動きで、血行を促進し、疲れをリセットします
- 背中や胸を開くポーズで、姿勢改善にもアプローチします
- 深い呼吸を通して、自律神経を整えリラックス効果を高めます
- 少人数制で、一人ひとりの体に合わせた丁寧なサポートがあります
- こんな方におすすめ
- 肩こり・首こり・背中のハリが気になる方
- デスクワークやスマホで姿勢が崩れやすい方
- 姿勢を整えてすっきりした上半身を目指したい方
- ストレスを解消し、心身の緊張をゆるめたい方
- 初心者の方や、無理なく体を整えたい方
担当インストラクター：YUMI
【プロフィール】
元々身体を動かすことが好きで始めたヨガですが、
クラスが終わった後の心と身体の変化が嬉しくて、
もっと知りたいという想いからヨガの学びを深めました。
私がクラスで大切にしていることは「自分と向き合う」ということです。
出来てもOK!出来なくてもOK!
自分自身を楽しみながら、ヨガに取り組んでいただきたいと思っています。
【資格】
- RYT200
- ヴィンヤサヨガ
- 筋膜リリース講座
- 個人プログラミングコース
- ヨガ解剖学