月礼拝は、股関節や骨盤まわりをやさしくストレッチしながら、呼吸に合わせてゆったりと動いていくシークエンスです。横の動きを多く取り入れることで副交感神経が整いやすく、心身をリラックスさせる効果が期待できます。
夏の疲れや忙しさから解放されたい方にぴったりで、腰痛・冷え・むくみの改善にも役立ちます。気持ちを落ち着け、自分を整える時間を過ごしたい方におすすめのクラスです。
- このクラスの特徴
- 股関節や骨盤まわりをやさしく動かし、身体の巡りを整えます
- 横の動きを多く取り入れ、自律神経を落ち着かせます
- ゆったりとした動きでリラックスしながら全身をほぐします
- 冷えやむくみにアプローチし、巡りを促進します
- 少人数制で安心して取り組めるサポートがあります
- こんな方におすすめ
- 腰痛や股関節まわりの不調をやわらげたい方
- 冷えやむくみが気になる方
- 日々の忙しさから解放され、心を落ち着けたい方
- 深いリラックスを感じたい方
- 初心者の方や、無理なく体を整えたい方
担当インストラクター：YUMI
【プロフィール】
元々身体を動かすことが好きで始めたヨガですが、
クラスが終わった後の心と身体の変化が嬉しくて、
もっと知りたいという想いからヨガの学びを深めました。
私がクラスで大切にしていることは「自分と向き合う」ということです。
出来てもOK!出来なくてもOK!
自分自身を楽しみながら、ヨガに取り組んでいただきたいと思っています。
【資格】
- RYT200
- ヴィンヤサヨガ
- 筋膜リリース講座
- 個人プログラミングコース
- ヨガ解剖学