現代女性の心身バランスをケアすることを目的としたヨガクラスです。
月のリズムに合わせたアプローチを取り入れながら、体の状態を尊重してポーズを行い、無理のない動きで心地よい呼吸を深めていきます。
特に骨盤周りへのアプローチを多く取り入れ、女性のリズムをサポートしながら全身の巡りを整えます。
日々の忙しさや揺らぎやすい心身のバランスを整え、安心感と穏やかさを取り戻す時間をお過ごしください。
呼吸と共に心と体をゆっくり調整し、ココロとカラダを心地よい状態へ導いていきます。
- このクラスの特徴
- 月のサイクルに合わせたヨガで女性のリズムをサポートします。
- 骨盤周りを中心に、体の状態に寄り添った無理のないポーズを行います。
- 心地よい呼吸を重視し、リラックスしながら心身を整える内容です。
- ストレスや疲れを解放し、安定感のあるコンディションを目指せます。
- こんな方におすすめ
- 心身のバランスを整えたい方
- 女性特有の不調をやさしくケアしたい方
- 骨盤周りのケアや巡りを整えたい方
- 月のリズムや自然の流れに合わせてヨガを楽しみたい方
- 日常のストレスや疲れをリフレッシュしたい方
担当インストラクター：Naoko
【プロフィール】
ヨガとの出会いは残業続きだった会社員時代。
運動不足だった体に心地よい汗が流れ、
そこにスタジオを照らす綺麗な夕陽、
自分の内側にもパーっと光が差して
何とも言えない開放感と爽快感を味わう。
その後結婚し転勤生活を繰り返す中で
ホットヨガに出会い、
同じ感覚がよみがえる。
それを機にヨガの虜となり
インストラクター養成コースを経て
フリーのヨガインストラクターに。
現在も転勤生活は続いており、ヨガが新しい地でも
大切なコミュニケーションツールとなっている。
各地でヨガの学びを深めながら
フリーヨガインストラクターとして活動中。
【資格】
- 全米ヨガアライアンス RYT200
- Five Elements Yoga® TTC108
- シニア介護予防ヨガTTC
- ヨギーインスティチュート シニアヨガTTC
- 中医学陰ヨガ養成講座
- ヨガニードラセラピスト養成講座
- ヨガトレーナープロコース
- 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了