このクラスでは、1つ1つのアーサナ（ヨガポーズ）を丁寧に行いながら、1週間の疲れや体の歪みを整え、心と体をリセットするヨガレッスンです。
呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで筋肉や関節をほぐし、体の巡りを促進。太陽礼拝を取り入れることで、血流を促し、柔軟性を高めながら深い呼吸を身につけていきます。
このレッスンは、単なる運動ではなく、“心と体のつながりを感じるひととき” を大切にしています。
ストレスや緊張を和らげ、自分自身と向き合いながら、穏やかな心としなやかな体を取り戻しましょう。
- このクラスの特徴
- 初心者OK！ ヨガの基本を大切にしながら、丁寧にポーズを深める
- 深い呼吸でリラックス しながら、心と体のバランスを整える
- 太陽礼拝を取り入れたヨガフロー で血流を促し、代謝アップ
- 週の終わりに最適！ 疲れをリセットし、心身をリフレッシュ
- こんな方におすすめ
- デスクワークや日常の疲れを感じている方
- 肩こり・腰痛・体のこわばりを解消したい方
- ストレスを軽減し、心を落ち着かせたい方
- ヨガ初心者でも安心して参加できるレッスンを探している方
担当インストラクター：Nozomi
【プロフィール】
学生時代、ストレスにより体調を崩したことをきっかけにヨガを始めました。
はじめは体力をつけたいという理由で何気なく始めたヨガでしたが、
今まで味わったことのない感覚にどんどん夢中になっていきました。
体が硬いから、運動が苦手だからという方こそぜひともヨガを一度味わって頂きたいです。
ヨガは誰でもできるもの。自分と向き合う時間を一緒に過ごしましょう。
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ムーンサイクルヨガ指導者資格
・シニアヨガ指導者資格
・マタニティヨガ指導者資格