週末の朝、眠っていた心身を心地よく目覚めさせていくクラスです。
アシュタンガヨガの流れをベースに、朝にふさわしい無理のない運動量で、呼吸とともに全身をバランスよく動かしていきます。
一つひとつの動きを丁寧に行うことで、呼吸と動きが自然につながり、思考もクリアに整っていきます。
しっかり動いてリフレッシュしながらも、自分のペースを大切にできる、マインドフルな時間をお過ごしいただけます。
朝の静かな空気の中で、自分自身と向き合いながら、内側からエネルギーを整え、新しい一日を心地よくスタートしていきましょう。
その日のコンディションに合わせて調整いただけるため、ヨガが初めての方から慣れている方まで、安心してご参加いただけます。
このクラスの特徴
- アシュタンガベースの流れで、朝にちょうど良い運動量
- 呼吸と動きをつなげ、心と身体をバランスよく整える
- 無理なく動きながら、内側からエネルギーを引き出す
- 自分のペースを大切にできるマインドフルな時間
- こんな方におすすめ
- 朝から気持ちよく身体を動かしてリフレッシュしたい方
- 週末を前向きな気持ちでスタートしたい方
- 運動とリラックスのバランスを大切にしたい方
- ヨガ初心者から経験者まで、自分のペースで楽しみたい方
- 自分と向き合う静かな朝時間を持ちたい方
担当インストラクター：mutsumi
【プロフィール】
20歳でヨガスタジオに入り、そこから指導・学びを重ねてきました。
身体の使い方や呼吸法、日常に取り入れやすいケアまで、幅広く学ぶ機会に恵まれ、気がつけば指導歴は11年になります。
関東では約8年間、指導者育成講座の講師を担当し、多くの方の学びに寄り添ってきました。
専門的な経験は積んできましたが、レッスンでは“分かりやすく、続けやすいこと”を大切にしています。
動きが苦手な方も、身体を整えたい方も、まずは気になるところをやさしくほどくところから。
終わったあとは、呼吸が少し深くなり、心がゆるむ——そんな時間をご一緒できれば嬉しいです。
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500