このクラスでは、正しいアライメント（骨格の配置） を意識しながら、ヨガのポーズを深めていきます。
骨格が整うことで、筋肉が正しく働きやすくなり、ポーズの安定感が増し、ヨガの効果を最大限に引き出せます。
また、身体の土台を安定させることで、無理のない動きができるようになり、ケガの予防 にもつながります。
正しい姿勢を身につけながら、しなやかで強く、バランスの取れた身体を目指しましょう。
- このクラスの特徴
- 初心者OK！ 正しいアライメントを意識しながら、一つひとつのポーズを丁寧に行います。
- 骨格を整えることで、ヨガのポーズが安定しやすくなる ため、無理なく深められます。
- 姿勢改善に効果的 で、日常生活でも快適に動ける体作りをサポートします。
- ケガを防ぎながら、安全にヨガを楽しめる ので、体に負担をかけずに続けられます。
- こんな方におすすめ
- 正しい姿勢を身につけたい方
- 肩こりや腰痛を予防・改善したい方
- ヨガのポーズを安定させ、効果を高めたい方
- 体に負担をかけず、安全にヨガを続けたい方
担当インストラクター：Tomoko
【プロフィール】
家事、子育て、仕事と忙しい時間を過ごし
気付けば背中は丸くなり、呼吸は浅くなっていました。美容と健康のために始めたヨガ。美容と健康だけにとどまらない事を実感し、
さらに学びたい一心でインストラクターを目指す。
忙しい現代社会で生きていると
自分自身を見失ってしまいがちですが、自分のケアこそが家族や仕事などあらゆる物事との関係性を豊かにしてくれます。
yogaはみなさんの心に寄り添い、その先にあるエネルギーを引き出してくれることでしょう。自然と笑顔になれる…そんなお手伝いができればと思います。
【資格】
・全米ヨガアライアンス（RYT200）取得
・全米ヨガアライアンス500時間指導者養成講座修了
・IBMA タイ古式マッサージBASICセラピスト取得
・Anatomical Course step1(36h×2)
・Mataernity yoga Course （18h）
・Teaching Skill Up Course for ryt200
・Teaching Skill Up Course for ryt300
・Vinyasa Sequence Course（36h）
・Ashtanga Foundation Course step1-4(36h×4)
・Ashtanga primari Course step1-4(36h×4)
・Chuck Miller Teacher’s Training Course（36h）
・Yoga Philosophy Course step1(36h)
・Centered Yoga Teachers Training Course(30h×2)