7/27（土）16:00～ 第2回 Special Yoga Class 開催です！
このクラスは、月に１度、毎回異なるテーマを設定し、ヨガのアーサナをより深く理解し、
正しい関節や筋肉の使い方を学ぶことができます。
第2回目のテーマは、「脊柱をほぐす」となります。
背骨をしっかりケアすることで、日々の生活がより快適になり、体も心も軽やかになりますよ！
脊柱をほぐすことの素晴らしい効果
1. 姿勢の改善
脊柱を柔軟にすることで、自然なS字カーブを保ちやすくなります。正しい姿勢を維持することで、肩こりや腰痛の予防にも繋がりますよ。
2. ストレス軽減
背中の筋肉がほぐれると、体全体がリラックスしやすくなります。深呼吸とともに背骨をほぐすことで、ストレスも吹き飛ばしましょう！
3. 可動域の向上
背骨の柔軟性が増すと、体の動きがスムーズになり、怪我のリスクも減少します。日常生活でも動きやすさを実感できるはずです。
4. 血行促進
脊柱をほぐすことで、背中の筋肉に血流が増え、酸素や栄養が行き渡りやすくなります。これにより、筋肉の回復が早まり、疲れにくくなりますよ。
5. 神経系の調整
背骨は脳と体をつなぐ大切な通り道。脊柱をほぐすことで、神経の働きがスムーズになり、全身の機能が正常に保たれます。内臓機能の改善にも繋がりますよ。
脊柱をほぐすことで、体全体のバランスが整い、健康な毎日を過ごせるようになります。皆さんもぜひ、このレッスンで背骨をしっかりケアして、日常生活をもっと楽しみましょう！
是非参加して、新しい知識、気づきを一緒に得ましょう！
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