いつもStudio KULAをご利用いただき、ありがとうございます。
6月の第1・第3土曜日は、14:00～のクラスの時間を変更し、11:45～のレッスンを開催いたします。
ゆったりと体を整える時間として、ぜひご活用ください。
6月7日（土）11:45～13:00 筋膜リリースとヨガ
担当インストラクター：Naoko
レッスン内容：
「筋膜」とは筋肉や内臓・骨・血管・神経など、さまざまな組織を包んでいるタンパク質でできた薄い膜のことで骨格を形成する中でとても重要な存在です。
日常生活による身体の歪みやクセが筋膜同士の癒着やよじれを生み『原因のわからない、慢性的な痛みやコリ』としてあらわれます。
このクラスではゆったりとした呼吸の中で、筋膜リリースとヨガのポーズを使って筋肉・筋膜を解きほぐし筋膜のよじれや癒着を解消、本来もっている筋肉の可動域を取り戻していきます。
血流改善や体質改善で痛みや不調の出にくい体内環境を一緒に目指しましょう！
このクラスの特徴：
- 筋膜の癒着やよじれにフォーカスし、慢性的なコリや不調の根本改善を目指します
- 深い呼吸とともにゆっくり体を動かすことで、心身の緊張をほどいていきます
- 筋膜リリースの要素を取り入れたポーズで、体を内側から整えます
- 巡りを促し、痛みや不調が出にくい体質へ導きます
- 無理のない動きと丁寧なガイドで、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます
こんな方におすすめ：
- 慢性的な肩こり・腰痛・だるさに悩んでいる方
- なんとなく体が重い、スッキリしないと感じる方
- 運動が苦手でもやさしく体を整えたい方
- 姿勢の歪みやクセが気になる方
- リラックスしながら体のメンテナンスをしたい方
6月21日（土）11:45-13:00 リフレッシュピラティス
担当インストラクター：kohjiroh
レッスン内容：
このクラスでは、ピラティスを通じて心と体の両面をリフレッシュし、
バランスを整えることを目的としたクラスになります。
呼吸や筋肉、関節を意識的に動かすことで、全身の血流を促進し、動きやすい体作りを目指します。
これから訪れる梅雨のしんどさや、夏の暑さにも負けない、しなやかで強い体を一緒に作りましょう。
ぜひ、ご参加お待ちしております！
このクラスの特徴：
- 深い呼吸を取り入れながら、身体を内側から整えます
- 普段使わない筋肉にも丁寧にアプローチし、体のバランスを整えます
- 身体を心地よく動かすことで、全身の巡りを高め、むくみやだるさを軽減します
- 雨の不調や夏の疲れに負けない、しなやかで強い身体を目指します
- 初めての方でも無理なく取り組めるよう、わかりやすく丁寧にサポートします
こんな方におすすめ：
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい方
- 体のだるさやむくみが気になる方
- 姿勢の崩れや体のアンバランスを整えたい方
- 心身ともにリフレッシュしたい方
- 運動が苦手でも、無理なく体を動かしたい方