いつもStudio KULAをご利用いただき、ありがとうございます。
Studio KULAでは、ゴールデンウィークに心と体を整える4本の特別レッスンをご用意しました。
新生活の疲れを癒し、自分と向き合う時間として、ぜひご参加ください。
5月5日（日・祝）10:00～11:15 心も体もリフレッシュ・ピラティス
担当インストラクター：JUNKO
レッスン内容：
新生活のスタートから1ヶ月。少し落ち着いてきたけれど、環境の変化に気づかぬうちに心が疲れていませんか？
このクラスでは、背骨・体幹・呼吸にフォーカスしたピラティスの動きで、凝り固まった心身をしっかりリセット。
穏やかな午前の時間に、自分の体と丁寧に向き合いながら、気持ちまで軽くなるようなひとときを過ごしましょう。
レッスン後はスッキリと整い、午後の時間も快適に過ごせるはずですよ！
このクラスの特徴：
- 背骨・体幹・呼吸にフォーカスし、全身のバランスを整えるピラティス
- 無理のない動きで、心と体の緊張をやさしくリリース
- 朝の静かな時間に、自分の体とじっくり向き合える75分
- レッスン後は、心も体もスッキリ軽やかに
こんな方におすすめ：
- 新生活で気づかないうちにストレスを感じている方
- 自律神経を整えたい、なんとなく疲れが抜けにくいと感じる方
- 気持ちを切り替えて、前向きに5月をスタートしたい方
- ピラティス初心者の方、久しぶりに体を動かしたい方
5月5日（日・祝）12:15-13:30 Energy Flow Yoga
担当インストラクター：aya
レッスン内容：
新生活の疲れを取るために、呼吸に意識をむけて、心を落ち着かせる時間を持ち次の活力を生み出す、エナジーフローヨガ。
呼吸に合わせて流れで動き、溜まった疲れを取り除きます。
お休みの日にヨガで心と身体をぜひ癒しにいらしてください。
お待ちしております。
このクラスの特徴：
- 呼吸に意識を向けながら、流れるような動きで心身を整えるフローヨガ
- 溜まった疲れや緊張をやさしく解放し、エネルギーを巡らせる構成
- 心を落ち着けつつ、自然に活力が湧いてくるようなリズムで展開
- 初心者の方から日常的にヨガをされている方まで、無理なく楽しめる内容
こんな方におすすめ：
- 新生活の疲れを感じていて、心身をリセットしたい方
- 呼吸に集中しながら、流れるように動くヨガを体験したい方
- ヨガで気分を整え、午後からの時間も心地よく過ごしたい方
- 忙しさや緊張から解放されたい方
- ヨガ初心者の方、またはブランクのある方も歓迎
5月6日（日・祝）10:00-11:15 身体と向き合うトレーニング
担当インストラクター：Tomoe
レッスン内容：
ずっと付き合っていく自分の体と、丁寧に向き合う75分。
このクラスでは、日々の生活で過剰に働いている筋肉の緊張を和らげ、普段あまり使えていない部分を目覚めさせることで、
体のバランスを整えていきます。
自分の体の状態を感じながら動くことで、眠っていた感覚が呼び戻され、しなやかで無理のない動きができるように。
バランスの取れた体は、日常動作が楽になるだけでなく、他のレッスンもより快適に楽しめる土台になります。
ゴールデンウィークのリフレッシュに、自分のための“整える時間”を持ってみませんか？
このクラスの特徴：
- 過剰に働いている筋肉をゆるめ、眠っている感覚を呼び戻すボディワーク
- 普段あまり意識していない体の部分にもアプローチ
- 自分の体の状態を丁寧に感じ取りながら行う、ゆったりとしたトレーニング
- 日常動作を楽にし、他のレッスンにも活かせる“整った体”をつくる時間
こんな方におすすめ：
- 体のバランスの崩れや姿勢の歪みが気になる方
- 自分の体を丁寧に整える時間を持ちたい方
- 運動はしたいけど、無理なく始めたい方
- 最近体の感覚が鈍ってきたと感じる方、なんとなく不調を感じる方
- ゴールデンウィーク中に、自分のための“静かなリセット時間”を過ごしたい方
5月6日（日・祝）12:15-13:30 5月病予防ピラティス
担当インストラクター：JUNKO
レッスン内容：
ゴールデンウィーク明けは、なんとなく気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり…。
そんな“5月病”に備えて、今のうちに心と体を整えておきませんか？
このクラスでは、背骨・体幹・呼吸に意識を向けながら、ピラティスでバランスの取れた身体づくりを目指します。
ゆったりとした午後の時間に、自分自身を丁寧にケアして、心も身体も軽やかに。リセットのひとときをお届けします。
このクラスの特徴：
- 背骨・体幹・呼吸にフォーカスした、ピラティスでの全身バランス調整
- 心身のだるさや不調をやさしく整える穏やかなアプローチ
- 気分が沈みやすい時期に向けて、自律神経にもアプローチ
- 午後の静かな時間帯に、自分をいたわるリセットの時間
こんな方におすすめ：
- ゴールデンウィーク明けに向けて、心と体を整えておきたい方
- やる気が出ない、気分が落ち込みがち…そんな不調を感じている方
- 自律神経を整えたい、リフレッシュしたい方
- 心も体も軽くなりたい方
- 穏やかに体を動かして、気分をリセットしたい方